少儿舞蹈基本功（少儿舞蹈基本功37集全）

压腿 这肯定是舞蹈里面最基础的训练内容了,只要练习舞蹈基本上都要练习,压腿分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。

压肩 这是打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3.下腰

年龄偏小的孩子腰的柔韧性好，但是手脚力量偏弱，无法支撑身体，正确下腰的方法是：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来，向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下腰完成以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

4.劈叉

劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

4~6岁儿童应该是初级阶段的舞蹈基本功 ，应该让儿童先学习肢体的灵活性 ，比如说压腿 ，腰部的训练，要先从儿童的灵活性学起 ，千万不要石板硬压儿童的身体 ，这样会对儿童造成伤害的 ，这种伤害 是每个家长和老师不愿意看到的 ，这种伤害 会给孩子一辈子造成影响 ，所以孩子在学习舞蹈的时候 应该徐徐渐进 ，慢慢的掌握基本功 。

少儿舞蹈基本功是要从小练起的，才46岁就要学习这些，他可以将自己的身体锻炼话将自己的韧带拉的更好，当然，大家让小孩子学习，而且一小都是学习这个舞蹈，如意代表了家人和亲人，家长之间，他对孩子的管教是多么的严格从来不允许孩子偷懒