燕窝一次吃多少克_燕窝一次吃多少克才是正确的

燕窝一次只能吃3-5克

燕窝是滋补的佳品，但是也不能过量食用，一般情况下一次吃3-5克比较合适，具体的需要根据自身情况来决定。燕窝的营养价值很高，不仅可以提高人的免疫力，还可以美容养颜，促进脂肪的代谢，要注意合理膳食。

一天当中吃3到5克的燕窝就行了，如果吃太多的话，不仅身体吸收不了，还会造成燕窝浪费的情况，燕窝中含有丰富的蛋白质，还含有多种糖类，氨基酸，无机盐和维生素等

燕窝每次使用2至3克左右最好，燕窝的吃法，最好是在早晨起床或者睡前空腹吃，吸收效果会更好。燕窝的做法为首先取干燕窝用水浸泡，泡月2小时左右，可以将燕窝里细小的杂毛挑拣干净，将水倒掉后，加入纯净水没过燕窝，进行深度浸泡6至8小时左右，待燕窝充分泡发后，将燕窝顺着纹路，分成细小的条状，将燕窝与水导入炖盅，盖上盖子，放入大锅内，加水没到炖盅三分之二出，大火将水烧开后，转小火炖约50至60分钟。

成年人一次吃3-5克就可以了,泡发之后大概是30-50克左右。

燕窝具有很高的营养价值,含有丰富的水溶性蛋白和微量元素,是养生保健的产品,能起到美容养颜、延缓衰老的作用。

燕窝成人通常一次食用量为3到5克。经济允许可天天吃,至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地,燕窝是一道养生保健食品,燕窝干品3-5克,泡发后有30-50克左右。